enfin un bain

Quand il fait froid, gris et maussade dehors, la baignoire redevient vite l’un des endroits préférés de la maison. Faites couler l’eau chaude, ajoutez votre produit de bain favori et immergez-vous quelques instants: rien de tel pour relâcher la pression après une longue journée. Laissez le quotidien de côté et profitez enfin d’un moment rien qu’à vous. Un bon bain chaud détend, mais il peut faire bien plus. À la bonne température et avec les produits adaptés, il aide à apaiser le corps et l’esprit, à détendre les muscles et à prendre soin de la peau. Autant donc profiter pleinement de ce moment et en faire un véritable rituel.

Effets de l’eau chaude sur le corps

Un bain ne procure pas seulement une agréable sensation de bien-être. La chaleur agit aussi concrètement sur le corps. Elle dilate les vaisseaux sanguins de la peau, stimule la circulation et favorise le relâchement des muscles tendus après une longue journée ou un effort physique. L’esprit en profite lui aussi. L’eau chaude apaise, invite à déconnecter et contribue à réduire le stress. Le bain est également un bon moment pour effectuer un gommage doux. En effet, l’eau chaude assouplit la couche supérieure de l’épiderme et facilite l’élimination des petites peaux mortes. Un gant de gommage, une éponge douce ou une brosse pour le corps permettent de masser délicatement la peau, de la lisser et de bien la préparer aux soins ultérieurs. Attention toutefois à ne pas frotter trop vigoureusement, surtout si vous avez une peau sensible ou très sèche. Le soir est particulièrement propice au bain: pris avant le coucher, il aide l’organisme à ralentir et peut favoriser l’endormissement. En cas de refroidissement, la vapeur peut aussi faire le plus grand bien en humidifiant les muqueuses et en facilitant la respiration nasale. En revanche, en cas de fièvre ou de problèmes circulatoires, mieux vaut éviter les bains très chauds, qui peuvent fatiguer inutilement l’organisme.

Que mettre dans son bain?

Sels de bain, huile, herbes aromatiques ou essence parfumée? Les produits pour le bain ne créent pas seulement une ambiance spa. Selon leurs ingrédients, ils peuvent répondre à différents besoins. Pour se détendre, la lavande, la mélisse ou le bois de santal sont de bons alliés. Leurs parfums apaisants conviennent particulièrement bien à un rituel du soir. Plus frais, le romarin et la menthe ont au contraire un effet vivifiant, idéal pour retrouver un peu d’énergie. En cas de refroidissement, les produits à base d’eucalyptus, d’aiguilles de sapin ou de camphre sont très appréciés. Leurs huiles essentielles, diffusées par la vapeur, peuvent faciliter la respiration. Après le sport ou une journée éprouvante, les sels de bain et les produits à l’arnica sont tout à fait recommandés. La chaleur aide à détendre les muscles contractés. Le sel d’Epsom, à base de sulfate de magnésium, est également un grand classique, même s’il ne faut pas en attendre de miracle contre les courbatures. Attention aux huiles essentielles pures: elles ne se dissolvent pas dans l’eau et peuvent irriter la peau lorsqu’elles sont trop concentrées. Privilégiez donc des formules prêtes à l’emploi. Si votre peau a tendance à se dessécher, optez pour une huile de bain relipidante, qui contribue à préserver son hydratation. Et pour les peaux sensibles, préférez quelques ingrédients doux à une formule très parfumée et moussante. Le choix dépend donc avant tout de vos envies et des besoins de votre peau. Et après? Prenez une bouillotte, tamisez la lumière et prolongez ce moment de détente jusque sous la couette.