Bien-être du visage

À la salle de sport, on travaille abdos, jambes, fessiers, biceps et triceps. Le visage, lui, est souvent le grand oublié de nos programmes de renforcement musculaire. Or l’entraîner est à la fois relaxant, facile à intégrer au quotidien et efficace contre le vieillissement. Pas étonnant que le yoga du visage gagne des adeptes.

Bien plus qu’un entraînement des expressions

Notre visage comptabilise une cinquantaine de muscles qui déterminent nos mimiques faciales et l’aspect de notre peau. Sans une mobilisation consciente, ils perdent en élasticité et les lignes du visage s’affaissent avec le temps. Des tensions peuvent aussi s’installer dans certaines zones, durcissant nos traits et favorisant ainsi l’apparition de rides. Le «Face Yoga» répond à ces enjeux. Issu du yoga classique, il met l’accent sur les expressions du visage et la musculature faciale. Sa pratique combine tapotements doux, étirements ainsi que contractions et relâchements conscients de différents groupes musculaires. Le yoga du visage mélange donc exercices ciblés, techniques de relaxation et entraînement de la musculature faciale. Dix à quinze minutes par jour ou plusieurs courtes séances hebdomadaires peuvent faire une différence. Comme pour tout sport, l’important n’est pas la durée mais la régularité.

Effets positifs du yoga du visage

Alors que la plupart des soins cosmétiques agissent de l’extérieur, le yoga du visage travaille à la base, au niveau même des muscles. Les exercices visent à détendre les tensions, renforcer les muscles et stimuler la circulation sanguine. Cela permet à l’oxygène et aux nutriments de mieux atteindre l’épiderme. De plus, le Face Yoga soutient la production naturelle de collagène, ce qui peut aussi améliorer la fermeté du visage à long terme. Résultat: le teint paraît plus frais, la peau est plus élastique et les petites rides sont atténuées, sans aucune crème, acide hyaluronique ou Botox. Des zones comme le front, la mâchoire ou le contour des yeux en profitent particulièrement. Le yoga du visage agit aussi à d’autres niveaux. Son effet sur le mental est réel: les exercices ralentissent la cadence du quotidien, favorisent la pleine conscience et réduisent le stress. Certains mythes circulent sur cette pratique, notamment une rumeur persistante selon laquelle elle ne réduirait pas les rides, mais au contraire les accentuerait. Rassurez-vous, ce n’est pas le cas si les exercices sont effectués correctement.

Petit exercice, grand effet

Le yoga du visage n’est pas de la magie, mais un entraînement relaxant qui fonctionne avec de la patience et de la régularité. Quelques minutes par jour peuvent déjà faire une différence. Les exercices renforcent la musculature, améliorent la circulation sanguine au niveau de la peau et offrent de précieux moments de détente.

Lisseur de front

Posez la pointe de vos doigts en travers du front, tirez doucement vers l’extérieur tout en bougeant les sourcils de haut en bas. Cela aide à réduire les rides du front.

Illuminateur du regard

Ouvrez grand les yeux, placez vos index sous les sourcils et maintenez-les en place. Fermez lentement et fermement les paupières, en travaillant contre la résistance de vos doigts. Cela raffermit la zone autour des yeux.

Contre les rides nasolabiales

Souriez et placez vos doigts sur la partie supérieure de vos joues. Ensuite, soulevez ces dernières en direction de vos yeux. Gardez cette position et détendez-vous.