des jambes légères

Des jambes lourdes à la fin de l’été? Voici quelques conseils et exercices pour les soulager

La fin de l’été nous enveloppe une dernière fois de sa chaleur… Au grand dam de nos gambettes! Quand le mercure grimpe, les vaisseaux sanguins se dilatent et peuvent provoquer une sensation désagréable de tension, des gonflements ou même des douleurs dans les jambes. Heureusement, les jambes lourdes ne sont pas une fatalité! Avec les bons gestes et les bons produits, vous pourrez y remédier en douceur. Pour commencer, il est bon d’activer la «pompe veineuse», c.-à-d. le retour veineux des jambes au cœur. De petits mouvements suffisent: effectuer des cercles avec les pieds ou monter et descendre sur la pointe des pieds. Autre méthode qui a fait ses preuves: surélever les jambes pendant 15 à 20 minutes, en particulier le soir, quand la fatigue de la journée se fait sentir. Cette position permet au sang accumulé dans les jambes de mieux remonter vers le cœur, ce qui réduit nettement la sensation de jambes lourdes. Vous pouvez aussi essayer les gels favorisant la circulation sanguine, ou des produits de douche rafraîchissants au menthol. Combinés à un massage doux, ils favorisent la microcirculation et stimulent le retour veineux. Pour un coup de fraîcheur supplémentaire, n’hésitez pas à doucher vos jambes de bas en haut avec de l’eau fraîche: effet tonifiant et décongestionnant garanti! Grâce à ces petits gestes, vous atténuerez la sensation de jambes lourdes – et vous commencerez l’automne en toute légèreté!

Beauty-ABC

Rotation des pieds:

En position assise ou couchée, effectuez lentement des petits cercles avec le pied droit, puis le gauche. D’abord dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens inverse.